por Belén | Ene 14, 2015 | Adultos
Durante toda la vida afrontamos situaciones que en muchas ocasiones nos resultan problemáticas, entre otras muchas que se pueden dar pondremos unos ejemplos de las más importantes, enfermedad propia o ajena, muerte o traición de un ser querido, problemas al relacionarnos con las personas de nuestro entorno, problemas laborales, etc. Todos intentamos resolver estos conflictos de la mejor manera posible y recurrimos a todos los conocimientos y estrategias que en ocasiones anteriores nos han dado resultado a la hora de resolver alguna situación, aunque en poco, algo similar. Pero a veces sucede que ninguna de esas estrategias nos resulta lo suficientemente útil o la situación es tan novedosa que no tenemos en nuestro repertorio ninguna solución que nos resulte válida o que consideremos adecuada para resolver el problema. El resultado de lo anterior es que el conflicto persiste a lo largo del tiempo dando lugar a que cada vez nos sintamos peor a nivel anímico y personal, llegando incluso a provocar síntomas físicos de gran relevancia. Hay situaciones que no podemos cambiar, por ejemplo la muerte de un ser querido, pero si hay múltiples posibilidades de afrontarlas y será en función de esto, el que consigamos o no superar el problema y seguir viviendo en unas condiciones de vida más que óptimas. La función del psicólogo es precisamente la de hacer ver a la persona todos aquellos recursos que posee y que debido a que se siente sumergido en el problema no es capaz de ver o reconocer posibles soluciones y luego ayudar y facilitar el que los utilice y los lleve a cabo de la manera más óptima...
por Belén | Ene 14, 2015 | Adultos, Prosafe Almería
1.- Cuando alguien de pide un favor que no tienes tiempo o ganas de hacer… • Pese a todo lo hago, no sé decir que no (0) • Doy una excusa por tonta que sea para no tener que hacer ese favor (1) • Le digo la verdad, que no me apetece o no puedo hacer lo que me pide (2) 2.- Viene alguien a interrumpirte cuando estás trabajando o haciendo algo que consideras importante ¿qué haces? • Le atiendo, pero procuro cortar cuanto antes con educación (1) • Le atiendo sin mostrar ninguna prisa en que se marche (0) • No quiero interrupciones, así que procuro que no me vea y que otra persona diga que estoy muy ocupado (2) 3.- ¿Cuándo estás en grupo te cuesto tomar decisiones? • Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo, me cuesta más o menos (1) • Normalmente no me cuesta tomar decisiones, sea donde sea (2) • Sí, me suele costar mucho tomar cualquier decisión cuando estoy en grupo (0) 4.- Si pudieras cambiar algo de tu aspecto físico que no te gusta… • Cambiarías bastantes cosas para así sentirme mucho mejor y estar más a gusto con la gente (0) • Estaría bien, pero no creo que cambiara nada esencial de mi vida (1) • No creo que necesite cambiar nada de mí (2) 5.- ¿Has logrado éxitos en tu vida? • Sí, unos cuantos (1) • Sí, creo que todo lo que hago ya es un éxito (2) • No (0) 6.- En un grupo de personas que discuten ¿ quién crees tiene razón?...
por Belén | Ene 12, 2015 | Cursos, Parejas, Talleres
Todas las personas necesitan sentirse amadas, especiales para el otro, y en cambio, cuantas veces debido a las necesidades de la vida diaria, cansancio, trabajo, hijos, familiares, etc. nos olvidamos de darle la importancia necesaria a esos pequeños detalles que facilitan la vida y provocan un mayor acercamiento y unión. En este curso trataremos como conseguir mayor felicidad en la pareja enseñando unas pautas. La pareja puede ser una fuente de felicidad, pero para ello necesita cuidados y atenciones que no siempre le proporcionamos y en cambio sí pretendemos que sin hacerlo funcione estupendamente. Si queremos conseguir esto hay que concederle el tiempo y dedicación necesaria para mantener esa llama encendida. Si hubo fuego y quedan brasas, sopla un poquito para avivar el fuego y disfruta de ese regalo que la vida ofrece, esa intimidad tan especial que proporciona el amor de pareja cuando está sana emocionalmente. Todos somos conscientes de que en una pareja se comparten muchas cosas y hay que llegar a acuerdos en las costumbres, opiniones, preferencias, aficiones y tomar decisiones aceptables para ambos, que tanto a corto como a largo plazo beneficien a la pareja y no permitir que eso suponga distanciamientos, enfados, situaciones que separen y aíslen. Las mayores causas de conflictos son el reparto de las tareas domesticas, la administración económica, normas de convivencia, etc. En este curso enseñaremos estrategias que te ayuden a conseguir todos estos objetivos. Somos maravillosos y tenemos la capacidad de saber amar de muchas formas. No descuides esta forma tan especial para nosotros que nos ofrece la posibilidad de sentirnos unidos a una persona que es muy importante...
por Belén | Ene 12, 2015 | Adultos, Centro de Psicología, Centro de Psicología - Coaching, Cursos, Talleres
La depresión es un trastorno psicológico del estado de ánimo que es muy frecuente en nuestra sociedad y suele afectar mucho, tanto a la persona que lo padece como al resto de su familia, sobre todo a los que viven con ella. Su síntoma habitual es un estado de abatimiento e infelicidad que con el tiempo suele pasar de transitorio a permanente. Este trastorno perjudica principalmente el nivel afectivo de la persona en todos los ámbitos de su vida y puede tener diferentes grados de intensidad, manifestando tristeza patológica, decaimiento, irritabilidad y malhumor. Puede manifestarse como un padecimiento leve siendo fácil de erradicar con ayuda de un especialista y sin ninguno o apenas tratamiento médico, hasta los casos muy graves que pueden llevar a la persona incluso a pensar o intentar el suicidio. La causa de la depresión puede ser conocida o desconocida pero es muy importante buscar ayuda cuando nos sintamos abatidos, con el ánimo más bajo de lo habitual, cansados, desganado y con tendencias a encerrarnos en nosotros mismos aislándonos de los demás, para que la situación no se agrave y busquemos ayuda cuanto antes, pues en estos primeros estadios del trastorno es mucho más fácil de eliminar que en los casos en que la persona debido a un estado de ánimo bajo permanentemente ya ha realizado cambios profundos en su manera de pensar, sentir y en su comportamiento. Uno de los síntomas más característicos de la depresión es la tendencia a deprimirse, perdiendo el interés por lo que le rodea y dejando de disfrutar de la vida que se hace. La persona va cambiando y deja...
por Belén | Ene 12, 2015 | Cursos, Talleres
Llamamos estrés a la tensión que genera nuestro organismo a modo de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Puede originarse por un pensamiento o situación que haga sentir frustrado, ansioso, furioso, etc. Esta reacción fisiológica del organismo es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Cuando este mecanismo de defensa crea tensión en exceso, ocasiona modos de vida perjudiciales para la salud, provocando síntomas leves y enfermedades graves a largo plazo. Algunos ejemplos de las enfermedades y anomalías que esta tensión continuada puede provocar en el organismo son: olvidos (ocasionando problemas de memoria), alteraciones en el ánimo, nerviosismo, falta de concentración, cambios hormonales sobre todo en las mujeres como hinchazón de mamas, dolores abdominales inferiores, etc. La patología del estrés va en aumento en el área laboral, sobre todo en el sector servicios y con mayor riesgo para los puestos jerárquicos, que requieren mayor exigencia y dedicación. El estrés crónico está relacionado con un trastorno de ansiedad, que si bien es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, cuando se presenta en forma excesiva constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las personas. El efecto que tiene el estrés en el organismo es profundo: -Predominio del sistema simpático (vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal). -Liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina. -Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunitarios. Todos estos mecanismos están enfocados a aumentar las posibilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, el problema...
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